最怕胖的两种水果。

最怕胖的两种水果是柚子和苹果，减肥效果很好。柚子可以帮助降低胆固醇和血糖，促进脂肪的代谢和消除，而苹果富含苹果酸、纤维素和果胶，有助于减少肥胖、胃肠蠕动和便秘。

柚子吃起来又酸又甜，很受欢迎。柚子的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和纤维，这些都有利于减肥。此外，柚子还可以抑制血糖在肝脏转化为脂肪。即使不小心吃多了，也不用担心长胖。而且柚子不仅可以果肉减肥，泡水也有很好的瘦身效果。日常生活中可以直接吃柚子作为减肥零食，但需要注意的是，晚上减肥最好不要吃柚子太晚，否则可能会引起肠胃不适。

苹果可以算是瘦身水果的代表。苹果含有丰富的苹果酸和维生素c，用它们代替正餐，既能获得身体所需的营养，又能达到减肥的目的。苹果的热量很低，每100克苹果的热量约为52卡。除此之外，苹果富含膳食纤维，可以增加饱腹感，帮助消化。可以说是减肥的不二之选。

柚子和苹果的起源

1，柚子(柑橘千里马？(Burm。)Merr)，芸香科柑橘属的一种树；枝、叶、花梗、花萼和子房都被柔毛；叶厚，深绿色，宽卵形或椭圆形；花序总状，芽紫红色，薄乳白色，花萼不规则浅裂，花柱粗长；果实球形、扁圆形、梨形或宽锥形，果皮厚或薄，核实而软；种子坚硬，形状接近三角形；花期4-5月，结果期9-65438+2月。

东汉《说文》曰:“文亦如橘。从木头，从声音。”因此得名柚子。柚子原产于东南亚。在东南亚国家种植；中国分布在长江以南各地，北至河南信阳、南阳。在中国已有3000多年的栽培历史。？

柚子喜欢温暖湿润的气候；不耐干旱，需水量大但不耐涝；它根深蒂固，要求土层深厚，对土壤要求不高。柚子可以通过种子繁殖，但经常使用嫁接，通常在春天。柚子可治脱发、腹水、老年人腹泻、产后腹痛、食欲不振、宿醉、口臭、口臭，《本草纲目》中有记载。柚是我国南方重要的果树之一，可用于榨油和制作家具，具有很高的经济价值。

《楚辞》中:“伐橘柚，列树苦桃。”橘柚等香木与苦桃等恶木形成对比，象征忠诚，表达坚定意志。柚子一般是圆形的，被视为家人团聚和幸福生活的象征，所以每到中秋节，人们都会准备柚子和月饼一起庆祝节日。

2.苹果(苹果？磨坊。)，蔷薇科苹果属落叶乔木植物，茎高，小枝短而粗，呈圆柱形；叶片椭圆形，表面光滑，边缘锯齿状，叶柄粗壮；花小而呈伞状，淡粉色，表面有绒毛；果实大，扁圆形，短而厚。五月开花；结果期:7月~ 65438+10月。？

苹果的名字最早见于明代王世茂的《雪浦虞书》一书中，“北苹果，即变花红。”苹果原产于中欧、伊朗北部和俄罗斯高加索南部。我国主要分布在新疆和宁夏，一般生长在山坡、平原、矿山、丘陵的梯田里。？

苹果喜光，耐寒，要求气候较凉爽干燥，不贫瘠，适宜土壤疏松、肥力深厚、排水良好的中性或微酸性砂壤土。繁殖方法有块茎法、嫁接法、播种法和扦插法。后代自然繁殖靠种子传播，其中嫁接繁殖最快。？

《滇南本草》记载“苹果生津润肺，消暑解暑，开胃醒酒，可治筋骨疼痛。”苹果是一种营养丰富的水果，被誉为水果之王。按照西方传统的饮食观念，一天一个苹果是不需要看医生的。许多美国人也将苹果视为减肥的必需品。他们每周节食一天，这一天只吃苹果，这一天被称为苹果日。

苹果果实色泽艳丽，持续时间长，可做成盆景供室内欣赏；公园、绿地或庭院常种在路边供观赏；果实成熟后可生吃，加工成酱、果脯、干果或水果罐头，也可用于酿酒。

以上内容参考百度百科-柚子百度百科-苹果。