我没少吃。我一个月锻炼20天。我能减肥吗？

首先，运动消耗卡露里(卡路里)，当运动量大致等于食物产生的能量时，你就瘦了。最简单有效的方法——每天跑步45分钟到1小时，按照正常摄入量就能达到减肥的目的。举个例子，简单来说，你平均每天瘦1斤，1个月。