高级瑜伽动作

近年来，增高瑜伽的出现让很多身材矮小的青少年和他们的家长看到了增高的希望，认为这是最好的增高方式，但是增高瑜伽真的能增高吗？要看增高瑜伽的增高原理是什么，才能知道是否真的能增高。

其实增高瑜伽只是几种常见的瑜伽姿势，对骨骼、韧带、肌腱、肌肉都有一定的作用，可以扩大骨骼之间的距离，拉长韧带，通过一段时间的练习，真正让自己的身体长高几厘米。经过几个月的练习，我的身体长高了2厘米，或者说3厘米。这些简单的姿势让身体真的长高了，那么会反弹吗？让我们来看看增高瑜伽的真正奥秘。

众所周知，因为我们的生活习惯，很多人的脊柱都会有不同程度的弯曲。我们说的弯腰不是驼背，而是某种生理上的弯腰。其实每个人的脊柱都会有不同程度的弯曲。很多增高瑜伽的姿势都是为了拉伸你弯曲的脊柱，拉大骨头之间的距离，拉长你的韧带。正是因为这个增高原理，增高瑜伽只能让你的身高增加几厘米，不管你练两年还是十年，也就几厘米而已。如果你能坚持练习增高瑜伽几十年，那么恭喜你，你的身高会一直保持在你提高的高度，但是有一天如果你放松了，你会继续你以前的生活习惯，你的脊椎，你的韧带会恢复到你练习增高前的状态，你的努力就白费了，增高瑜伽的神话会在你身上破灭。

专家提醒，对身高不是很满意的青少年应该尝试更高的软胶囊，而不是使用浪费时间、无效的瑜伽。为了帮助人脑的脑垂体分泌生长素，就是增加软胶囊的原理。生长素是促进生长的机制之一，能刺激促生长因子和蛋白质的合成，促进软骨细胞的分裂和成熟，延缓骨骼的闭合时间，促进骨骼和体细胞的生长，有利于脂肪的分解和蛋白质的合成，增肌减脂，达到永久增长。较高的软胶囊由成骨细胞大量产生，形成骨内快速生长的环境，生长速度会有一个高峰值，达到身体生长的明显比例，一般可增长3-4CM。