纠正减肥药左旋肉碱是饭前吃还是饭后吃。

饭前还是要注意饮食，这样才能真正减肥，不然很难说瘦了或者反弹了。我现在也在注意饮食，习惯了。其实我不是少吃，而是在筛选以前吃的食物！比如现在我经常吃杂粮饭，不吃米饭。举个杂粮饭的例子:燕麦、大米、玉米渣、小米，混合一起煮(比例可以根据家里的食材选择，以杂粮为主，或者个人喜好)！晚上这顿饭吃粗粮，不吃米饭。

我现在已经瘦了18 j，这是我在周鑫磊的饮食日记里看到的。当然，你也要注意菜品。比如早餐！可以说是一天中最重要的一餐。许多人吃一杯牛奶和一个鸡蛋就饱了。这是不平衡的。你必须均衡饮食以获得足够的能量。早餐建议主食+鸡蛋+牛奶+蔬菜，还有一点坚果。如果实在不方便准备蔬菜，那就和一些水果混着吃吧~水果一天不要超过300g ~我一般下午4点吃一个苹果或者西红柿。相似就好