酸奶怎么样？经期喝酸奶可以排毒吗？

酸奶是大家都喜欢喝的。很多人都知道酸奶有很多好处，但是人们喝酸奶的方式不一定正确。酸奶的正确喝法可以让我们的身体更健康。女性是喝酸奶的最大群体，女性喝酸奶的好处远比我们想象的多。

女性经期可以喝酸奶吗？众所周知，月经是女性排毒的最佳时期，所以女性一定要做好经期的保健工作，这样才能做好排毒工作。那么经期喝酸奶怎么样？经期喝酸奶能有排毒的效果吗？让我们来看看吧！

酸奶含有多种酶，能促进胃液分泌，加强消化，避免脂肪在体内堆积，有很好的减肥效果。此外，酸奶中含有较多的钙，还可以减少人体对胆固醇的过度吸收，加强瘦身效果。

其他养生功效

酸奶富含钙、乳酸菌和维生素等。酸奶中的酪氨酸可以提高注意力，让人精神饱满。酸奶还可以防止皮肤角质化和干燥，保持皮肤湿润细腻。酸奶中的乳酸菌可以抑制肠道内腐败菌的繁殖，减少肠道内产生的毒素。

小贴士:选购酸奶时，要注意酸奶包装上的标签，尤其是配料表和产品配料表，以便辨别这种酸奶是纯酸奶、风味酸奶还是水果酸奶，然后根据产品配料表中的脂肪含量来选择自己需要的产品。

温馨提示:1、酸奶不宜空腹喝，因为空腹时胃内酸度大，乳酸菌容易被胃酸杀死，降低保健效果。最好在饭后2小时内喝酸奶。

2、喝完酸奶后及时漱口，或者有吸管喝，可以减少乳酸菌接触牙齿的机会，降低乳酸菌引起的龋齿的发生率。