我羡慕的不仅是孙俪的爱情，还有她挺直的脊背。怎样才能拥有人人羡慕的美背杀？

首先我们要有一个完美的身材，完美的身材加上完美的背影会让所有人羡慕。她完美的后背是专门练出来的，不是天生的，代表了一个人的气质。我们可以通过锻炼来塑造我们的身体。

如果一个人的背部完美，首先应该是白的，所以不要经过太阳暴晒，需要有好的护肤品。即使没有好的护肤品，也要注意背部的白度。接下来，你要觉得自己很瘦，而且不一定要特别瘦。骨感是必须的。这就需要我们适当的减肥，减少脂肪的量，这样会让我们觉得自己很苗条。性感是最致命的一点。

锻炼背部。健身房有专门的器材和教练，可以帮助你锻炼背部的肌肉，最终减少背部的脂肪，拥有挺拔美丽的背部。但是，我们需要付出一定的健身费用，以及持之以恒的态度。众所周知，有好身材是违背需求的。去健身房也可以很好的塑造身材，会进一步衬托出美背的特点。有了整体美，才能衬托出局部的美。

想要有一个漂亮的背，首先要把背挺直，这就要求我们走路要直。正确的身体姿势是形成优美背部的重要原因之一。所以，在走路和正常生活的时候，要刻意挺直背部，使其更加挺直，这样整个人的气质更加不凡。其次，需要注意饮食习惯，避免增加背部脂肪。

挺直腰板的方法就是练瑜伽，瑜伽是塑身的好方法之一。