塑料球瑜伽课程介绍

Fitball瑜伽是一种新的瑜伽健身方式，它根据传统的瑜伽姿势，将球的弹性和滚动结合起来。近年来流行于欧美等国家，因其适合各类人群的体育锻炼，简单易学，不需要专门的市场，是一项方便、有效、有趣的健身活动，很快被广大群众接受和推崇。传统瑜伽的三大技法:呼吸、拉伸、冥想，在Fiball瑜伽中还是比较中庸的。换句话说，锻炼者可以通过深呼吸稳定地呼吸来稳定球，并拉伸和挤压球。在运动过程中体会身体各个部位的感受。