每天吃左旋肉碱后有什么变化？

肉碱的音译，是一种促进脂肪转化为能量的氨基酸，红肉是

左旋肉碱是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100 mg的左旋肉碱，但一般人每天只能从饮食中摄取50 mg，素食者摄取的就更少了。

左旋肉碱的主要生理功能是促进

脂肪转化为能量，服用左旋肉碱可以在不减水减肌的情况下，减少体脂和体重。2003年，左旋肉碱被国际肥胖与健康组织认定为最安全、无副作用的营养补充剂。

装满它。

左撇子减肥注意事项

左旋肉碱在服用后1-6小时内起作用，在此期间增加运动效果最好。

目前安全服用范围为4G/天。不要同时服用大量的氨基酸，否则会影响左旋吸收。

睡前不要服用左旋肉碱，否则会因为兴奋而影响睡眠。

在购买肉碱产品时，应购买纯度较高的左旋肉碱。

左旋肉碱适合人群。

1.需要减肥的人。

2.想减肥但又怕副作用的人

3.不喜欢大量运动的人

4.一个有着将军肚的男人