产后减肥吃什么？产后多久避免喝红糖水？
产后吃什么，牛奶和减肥
催乳，一种食疗方法，可以让妈妈催乳，养胃。只要不怕吃腻，很多好吃的在催乳中等着你！
第一，对催乳有益的食物
有一些食物看起来很普通，价格也不高，却是催乳的大功臣。
1、黑芝麻黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。经常吃黑芝麻，对肝肾不足、风虚头晕、耳鸣头痛、便秘、病后虚弱、头发早白、血虚风麻、妇女乳汁不足等都有好处。
2、花生花生可用于脾虚恶心、水肿、妇女白带、贫血及各种出血性疾病和肺燥咳嗽、久咳不愈、产后泌乳等症。
3、丝瓜，丝瓜是一种中草药，又名丝瓜网、丝瓜壳、甜瓜、丝瓜筋等。，即丝瓜成熟，发黄变干后，去掉皮、瓤、籽，洗净晾干，即为丝瓜。如果出现乳房炎症，送奶时有硬块，乳汁分泌不畅，中医会建议丝瓜络清汤炖服，可以起到调理乳房气血、通乳、开胃化痰的作用。
4、黄花菜，黄花菜又叫黄花菜花，另一个名字叫黄花菜，是黄花菜上的花蕾部分。它是一种多年生野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在阳光充足和潮湿的地方。它富含营养。此外，它还含有大量的维生素B1、B2等。因为黄花菜营养丰富，更有食疗价值。中医认为有利于湿热、宽胸、利尿、止血、通乳。用黄花菜炖瘦猪肉治疗产后泌乳非常有效。
5.茭白，作为蔬菜食用，味道香甜，清新爽口。在水乡泽国的江南地区，它与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。它不仅味道鲜美，营养丰富，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。中医认为茭白味甘、寒，有清热解毒、防烦渴、利便催乳的功效。现在常用的有茭白、猪蹄、通草(或海螺)，有很好的催乳效果。
6、莴笋，莴笋分为两种，叶用莴笋又叫“莴笋”，茎用莴笋又叫“生菜”，都含有丰富的营养成分。据分析，除铁外，其他营养成分在叶中均高于茎。因此，吃生菜时，最好不要丢弃叶子。
7、豌豆豌豆又名青小豆，味道甘甜，含磷非常丰富。豌豆有利于利尿、生津、解疮毒、止泻、催乳。青豌豆可以煮熟后清淡食用，也可以将豌豆苗捣碎榨汁食用。
8、豆腐，豆腐有益气中和、生津润燥、清热解毒的功效。也是催乳食品。取豆腐、红糖、酒糟和水，就可以得到生奶。
产后多久不喝红糖水？
产妇产后身体非常虚弱，体内恶露需要尽快排出，而产后喝红糖水有利于产妇身体排出恶露，所以产后多久喝红糖水，怎么喝都是正确的。让边肖告诉你。
首先，众所周知，产妇在分娩过程中消耗了大量的体力，失血过多，身体肯定会很虚弱，而且产妇还要给新生婴儿喂奶，所以身体需要补充大量的铁。红糖已经成为一种独特的营养物质，不仅可以让产妇排出恶露，还可以活血化瘀。
其次，一般情况下，产科医生会建议产妇在产后一周内喝红糖水。这样孕妇恶露就能及时排出，体内需要的铁物质也能及时补充。
最后，除了喝一周到十天左右的红糖水，还要补充一些营养的食物，比如鸡蛋、新鲜蔬菜等，让身体恢复的更快。