14天瘦身的方法有哪些？

1，营养疗法，主要是减少食物总量，以低热量、低脂肪食物为主，如避免油炸、快餐、零食、甜食等食物，可适当增加膳食纤维的摄入。

2.可以根据自身情况采取适当的运动方式和运动量来减肥，比如慢跑、游泳等有氧运动。

3.减肥主要通过饮食和运动相结合的综合治疗来进行。14天减肥不太可能，但是长期坚持是可以减肥的。