怎么减肥最快？最好一个月瘦15kg。

呵呵，我减肥一个多月了，差不多减了十五斤，但是基数不大，就不太快和大家分享我的方法了。嘿嘿，怎么减肥？首先，我必须从食物开始，加上适当的运动，但是我好像没怎么运动过...0，我是那种懒的不爱动的人，所以要管好自己的嘴。这个月不能吃米粉、糖果等高糖分的东西。当然，零食是必须禁止的。总之这一个月没碰过和面条有关的东西，然后就把水果酸奶当正餐蔬菜。那种水煮调料适当吃一点糖就很神奇了。我有点低血糖，所以平了。准备奶糖，山楂糕之类的，但是每天早上最好少吃蜂蜜酸奶，然后是水果。但是香蕉和西红柿不能早上空腹吃苹果。反正用水果当正餐也不错。豆浆是女性早上的好食物，鸡蛋加蛋白质，再加红枣补血。也就是说，如果你想在一个月不运动的情况下达到目标，可以选择水果、水煮蔬菜、适量瘦肉、豆浆、酸奶、牛奶、红枣等食物，因为减肥就是摄入热量

记得领养