20天减肥

不要瘦太多，太瘦了不好看~ ~

我可以用健康食谱告诉你我室友的饮食。用这种方法，他一周瘦了5、6斤。

你需要买几盒纯牛奶，一罐蜂蜜，几包燕麦片(速溶无糖)和一些苹果。

早餐:1。先泡一杯蜂蜜水润润肠。

浸泡一碗燕麦片

喝一杯牛奶

午餐:1。一碗燕麦粥。

2.一杯牛奶

3.一个苹果

晚餐:1。一杯牛奶。

2.一个苹果

饿了可以吃少量燕麦片。

我同学买了一大盒伊利或者蒙牛之类的高钙低脂牛奶，两天喝一盒。

他瘦得很快，还说这样吃有营养。

我觉得你可以偶尔吃几天清理一下肠胃，对排毒肯定有效果。