适合跳踢踏舞的人群

踢踏舞是一种适合各个年龄段的人的舞蹈。从几岁的孩子到六七十岁的老人，穿上一双舞鞋都能带出激情、动感和快乐。这就是踢踏舞如此受欢迎的原因。

踢踏舞可以增强大脑，心脏，身体和身体。健脑是指人在跳踢踏舞时，要用大脑支配四肢，尤其是脚的各个部位的节奏，可以锻炼人的思维和协调能力，增强记忆力。健康的心态，踢踏舞不仅要看，还要听，所以不仅能促进全身血液循环，还能让人心情愉悦。第三种健身，跳踢，可以从脚趾移到膝关节，对关节柔韧性的锻炼相当有利。第四，健美和踢踏舞可以达到减肥的目的。

俗话说人老了，关节首当其冲。而踢踏舞锻炼的是人体关节的位置:膝关节和踝关节。踢踏舞是中老年人非常好的健身娱乐形式，既能活动关节，又能防止肌肉过快放松。

踢踏舞不仅有益，而且简单易学。你想跳就跳。

会走路就能跳踢踏舞。踢踏舞并不神秘，不受年龄、场地、舞伴、业余和专业的限制，不需要舞蹈基础。只要你有热爱生活的诚意，踢踏舞就能让你从最简单的左右舞步中跺出优美的节奏，带给你真正的快乐。北京某电视台曾经直播过一个小女孩学踢踏舞的过程。她以前从未见过踢踏舞，但这个小女孩只用了一个小时就掌握了踢踏舞的基本步骤。

当然，任何事情都需要一定的方法。踢踏舞有直划、前划、后划、脚掌划、脚跟划、脚尖划六种基本步法，还有跺脚、单腿跳、换步等一些基本步法。其他动作其实就是这些基本动作的各种排列组合。所以严玲建议初学者一定要练好基本功，然后循序渐进的做一些系统的训练。那时候，你可以像金凯瑞在《在雨中歌唱》中那样尽情跳跃！

但是如果方法不正确，膝盖很容易受伤。因为踢踏舞主要靠脚在地板上的抗冲击力，如果基本功不在家，在坚硬的水泥地上跳，就会扭伤膝盖。踢踏舞要遵循科学的方法，循序渐进的练习。