经常吃什么食物可以刮油去脂？这四种食物都是不错的选择，经常吃可以减肥。

由于人们越来越注重身材和形象，减肥变得越来越重要。当然，很多时候身体里都是油，这不仅关系到形象，还关系到我们的健康，尤其是油太多的话，很容易导致脑梗、中风等血管相关的疾病。那么经常吃什么食物可以刮油去脂呢？这四种食物被称为“负热量”。如果能经常食用，或许可以刮油去脂，从而达到很好的减肥效果。

芹菜

芹菜在生活中很常见，尤其是夏天。吃一点炒芹菜可以起到很好的保健作用。你也可以发现肉和芹菜炒的时候没有那么油腻，因为芹菜有很好的降血脂作用。所以经常吃可以起到很好的作用。此外，芹菜还被称为血管的清道夫，尤其对一些老年人来说，好处更多。经常吃不仅能降低血脂，还能促进血脂消耗，减少体内脂肪储备。

2.豆腐

豆类食物有很多种，豆腐是很常见的一种。吃豆腐不仅可以帮助我们补充必要的能量和营养，如钙和雌激素，而且还有很好的减脂效果。对于想减肥的人来说，选择豆腐也是非常好的，有很好的减脂效果。

3.玉米

对于肥胖者来说，一方面是减脂，另一方面要强调利尿的重要性，尤其是对于那些水肿的肥胖者，玉米正好可以达到很好的利尿减脂的效果。因此，经常吃玉米不仅可以增加尿液的排泄，还可以减少体内所含的脂肪。

4.花椰菜

西兰花对于女性的重要性不言而喻，尤其是对于预防各种常见的恶性肿瘤。此外，西兰花还有很好的降血脂作用。多吃不仅可以预防各种恶性肿瘤，还可以减少体内所含的脂肪，一举两得。

这些食物虽然可以减肥降脂，但是要同时结合运动，才能事半功倍。