喝荷叶茶能减肥吗
1，荷叶茶能减肥吗？
中医认为肥胖主要是因为痰湿阻络，痰湿分两类。一类是有形的痰，也就是平时感冒咳嗽吐出来的痰。一种是隐形痰，即皮下脂肪和肝脏脂肪过度堆积，甚至血液中脂肪过度堆积形成动脉粥样硬化。这种痰容易与湿气粘合，从而形成痰湿内阻。但是痰湿阻络的人容易发胖。
荷叶茶饮食近年来变得流行起来。那么荷叶茶能减肥吗？专家表示，中国自古以来就将荷叶视为瘦身良药，因为荷花的根、藕、叶都有单纯的利尿通便作用。所以，喝荷叶茶可以减肥。
荷叶，一种很平和的药，不会对身体造成很大的不良影响。一般喝荷叶茶不会有什么不良反应。荷叶最大的特点就是不需要节食，不容易反弹。长期服用后，食欲会自动远离油腻食物，喜欢清淡食物，从而改变我们的生活习惯。
市场上有很多荷叶茶产品。可以根据自身情况选择茶包式荷叶茶或者去药店买干荷叶。看看喝荷叶茶减肥的注意事项。
2、喝荷叶茶减肥注意事项
1，必须是浓茶。第二种茶没有影响，虽然只要能泡出颜色就可以泡多少次。但是除了第一个泡沫，不可能再瘦了。
2、基本上每天3-4次。有便秘迹象的人可以适当增加频率。大便通畅更有助于减肥。
3、最好空腹喝。饭前喝。
4.不要节食。因为喝了一段时间后，对食物的爱好自然会发生变化，很多人不喜欢吃脏的油腻的食物。
5、荷叶茶不需要煮。在茶壶或大茶杯里放一袋茶叶，倒入开水即可饮用。最好炖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且茶即使凉了，效果也不会变，夏天冰镇后喝，口感更好。
6.孕妇禁用。
7、女性月经期间应停止饮酒，然后继续。因为荷叶有收敛止血的作用，所以不适合经期饮用。
经常喝荷叶茶可以降血压、降血脂、减肥，防治冠心病、胆管炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症。被肥胖困扰的女性，以及因为中年而考虑预防成人病的人，不妨多喝荷叶茶。荷叶茶是一种食品，不是药品，所以具有无毒、安全的优点。
另外，荷叶本身以凉性为主，所以不适合阳虚，体寒虚弱的人也不适合喝荷叶茶。喝荷叶茶的同时，还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其作用。
3.喝荷叶茶的方法
1，荷叶茶的选择
荷叶茶是一个统称，市场上出售的荷叶茶有各种类型和形态。其中以袋泡配方荷叶茶最好。每袋应该是一个独立的小包装，里面是茶包，铝箔袋防潮防氧化。这种产品形态不仅方便携带，也方便存放，饮用时也方便拿取。
散装荷叶茶不可取。尤其是纯干荷叶，不能直接喝。因为荷叶本身是寒凉的，单喝会伤脾胃，甚至严重影响女性正常的内分泌。
所以不能光喝荷叶，要喝配方茶。而且要选择正规厂家生产的荷叶茶，配方科学，安全有保障。不要在小作坊买没有卫生许可证的劣质产品。
2.烧水。
燃气灶烧开的水最好，饮水机烧开的水次之。尽量不要用电水壶烧水，因为加热过程中有害金属离子等物质容易渗入水中，长期饮用不健康。
水烧开后，不一定要趁热立即冲泡。只要水温在80℃以上，离开水一会儿或者保温12小时都是可以的。荷叶茶是减肥的有效物质，比较容易溶解。
3.冲泡荷叶茶
时间:饭前2至1小时，因为这段时间喝荷叶茶最有利于吸收，所以效果会最好，而且不会影响正常饮食。对胃没有刺激性。
方法:先将茶包放入杯中，再将开水加热约150ml。(150ml大约是普通一次性纸杯的2/3。)
要点:加的水量一定不能太多，否则会太淡，使荷叶茶失去减肥效果。
4.喝荷叶茶
水加热后，浸泡5分钟以上，即可饮用。喝过一次之后，可以再冲泡一次。一* * *喝三次，最大限度吸收有效物质。