产后三年不减肥怎么办？产后瘦身用哪个软件好？
产后三年不减肥怎么办？
1.每天做有氧运动。
有氧运动是最有效的减肥方式，也是很多需要减肥的朋友选择的运动方式。有些孕妇生完孩子一直瘦不下来，跟自身原因有关。可能是你运动方式不对，或者是你饮食不注意。如果产后瘦不下来，那就试试每天做有氧运动吧！
每天至少要进行半小时的有氧运动，最好是慢跑。但建议女性生完孩子后不要急着减肥。至少半年后开始运动减肥才是最健康正确的事情~
2.好好睡觉。
睡眠不好不仅会影响气色，还会影响减肥！睡眠不足容易扰乱内分泌，对减肥也有影响，可能会导致你长期减肥。建议产后女性要保持良好的睡眠，不要事事亲力亲为，或者和家人分享一些。
坚持母乳喂养
很多女性担心产后母乳喂养会影响身体，所以不选择母乳喂养，直接给宝宝买奶粉。其实产后母乳喂养是很好的，不仅对身体好，对宝宝也很好。如果产后不母乳喂养，很容易导致肥胖。可能你生完孩子还没瘦下来，就是这个原因。
按摩排毒
有些女性生完孩子后一直在运动，合理饮食，但就是瘦不下来，可能是因为你体内毒素太多了。这种情况下，建议你多按摩减肥。按摩可以刺激血液循环，有利于排毒。体内湿气毒素过多也会导致肥胖，所以很难减肥！
5.饮食调整
如果产后不能减肥，可能需要调整饮食了。产后每天要吃很多有营养的食物，所以身体真的很容易堆积很多脂肪，发胖也很正常。所以孩子断奶后可以改变饮食，多吃水果蔬菜，少吃热量高、营养太丰富的食物。
6.多做瑜伽
如果产后不能减肥，不妨多练瑜伽！产后女性不宜立即进行剧烈运动。如果他们想减肥，他们可以从瑜伽开始。瑜伽等运动有利于修身养性，有助于燃烧脂肪，最适合产后女性。但是，光靠练瑜伽是不能减肥的，或者说，没有运动和合理的饮食是不行的。瑜伽只起辅助作用~
产后减肥方法有哪些？
1，产后减肥法——健身。妈妈们在坐月子期间可以尝试做深呼吸练习，仰卧，伸直身体和双腿，慢慢吸气使乳房变大，收拢下腹部肌肉，背部抵住地面或床板，保持一段时间后放松，重复5-10次。但是需要注意的是，并不是所有的新妈妈在坐月子期间都可以运动，要看她们的恢复情况。
2、产后减肥法——睡眠。睡眠也是最好的减肥方法。良好的睡眠不仅能让新妈妈们的皮肤变好，还能在不知不觉中养成一个精益的体质。睡觉减肥主要是通过睡眠时间和质量来影响激素分泌，从而分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢，消除水肿，刺激生长激素，从而引导身体将脂肪转化为能量。尤其是产后的新妈妈们，更要好好休息。
3、产后减肥方法——注重健康，不节食。很多产后妈妈无法忍受自己肥胖的身材，所以都选择节食减肥，这是最不健康的做法，因为节食不仅会让你越来越胖，还会影响身体健康。