全身胖，身体虚的情况下，如何有效减肥？

最好的减肥方法就是科学合理的运动。节食减肥药对身体有害，应该避免。要根据自己身体的实际情况，合理运动，适量做，长期坚持，饮食均衡营养合理，避免摄入不当的高热量高脂肪食物，逐步改善减少，达到理想的状态。、