可以吃杂粮饼干减肥吗？

粗粮饼干和粗粮不一样。可以吃粗粮饼干，但是要学会选择。粗粮含有高纤维，能促进肠胃蠕动，增加饱腹感。但是，粗粮饼干虽然是粗粮做的，但是吃起来和粗粮不一样。粗粮纤维多，口感粗糙，喉咙痛。但是大部分粗粮饼干不是这样的，还是很好吃的。因为生产者会添加高脂肪和糖来获利，以此来改善口感，吸引消费者。所以粗粮饼干是可以吃的，但要口感酥脆但不含元素，不含糖，不含油。

可以吃粗粮饼干减肥吗？

胡志啟

南方医科大学主任医师

粗粮饼干不等于粗粮。粗粮饼干可以吃，但是要学会选择。粗粮含有高纤维，从而促进肠胃蠕动，增加饱腹感。但是，粗粮饼干虽然是粗粮做的，但是口感不一样。粗粮富含纤维，口感粗糙，拉喉咙的情况时有发生。不过粗粮饼干大多不是这样的，也很好吃。因为生产者添加高脂肪、高糖分是为了改善口感，吸引消费者获利。所以粗粮饼干是可以吃的，但要脆而素，无糖无油。

减肥吃粗粮饼干可以吗？

陈伯华

南方医科大学珠江医院主任医师

你好，根据你的描述，饼干越脆，含的脂肪越多，尤其是高饱和脂肪。很多吃惯了精米白面的人都不喜欢这种粗糙的感觉。含量3%的粗纤维食物很扎人，而一些高纤维饼干的纤维含量可高达6%甚至10%。如果高纤维食物还能口感出众，粗而不糙，无非是油在里面的润滑作用，纤维吸油后会变软。希望能帮到你，祝你身体健康。

可以吃粗粮饼干减肥吗？

王治国

咸宁市中心医院副主任医师

你好，如果你想减肥，一定要尽量多运动，严格控制饮食，不要吃甜食、油炸食品、巧克力、冰淇淋等。，尽量多吃蔬菜和水果，控制每天的进食总量。可以适当吃一些粗粮饼干，但是不能吃太多，因为...

可以吃粗粮饼干减肥吗？

吴耀

江西省人民医院主任医师

你可以吃粗粮饼干减肥，但通常人们可能不喜欢吃。因为粗粮饼干是一大卖点，也就是说，它们的膳食纤维含量很高。对于大部分人来说，含3%膳食纤维的食物都是很呛人的，含量更高的更是咽不下去。想要减肥，一定要保证尽可能加强锻炼，严格控制饮食，不一定非要吃甜零食或者膨化食品，巧克力，身心健康。