我想减肥。我不知道我的计划是否可取。请给我建议。谢了。
健身教练为那些想保持身材的女生推荐了一些健身房最受欢迎的减肥运动。有些只是对局部减脂有效，有些则是全身减肥操。爱美的可以根据自己的身材问题自由选择。
热门1:拉丁操
拉丁舞，来源于国标，不强调基本步伐，强调能量消耗，对动作细节要求不高，注重运动量和髋、腰、胸、肩关节的活动。除了运动，你还可以尽情享受。拉丁健身操需要100%的情感投入。越是充分展示自己的拉丁情怀，越能在音乐中释放情绪，在燃烧激情的同时让脂肪一起燃烧。
适合人群:运动量少，腰围臀围过大的白领。
瘦身部位:臀部、腰部、臀部、大腿内侧。
蔻驰提示:最好选择软底的运动鞋；全身心地投入，随着音乐扭动臀部和腰部，正常呼吸。
热点二:呼吸练习
这种健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练习，平衡神经系统，缓解心理压力。调节内脏系统，排除体内毒素，轻松减肥。经过长时间的练习，肌肉的柔韧性也会得到意想不到的提高。
适合人群:30岁以上女性
瘦身部位:全身
蔻驰的建议:上课时最好空腹，课后40分钟内不能吃东西或洗澡。最好穿宽松的棉质衣服，赤脚，不要戴首饰。为了保持环境的安静和安心，最好关掉手机。
前三名:有氧运动
它及时结合了现代舞、流行舞等各种素材，在锻炼的同时提高了乐感和协调性，更重要的是增加了趣味性，消除了单调和无聊，可以在短时间内接触到更多的锻炼形式。另外，适度扩大关节，拉伸肌肉，可以让身材变得修长。
适合人群:对身材有较高要求的女性。
瘦身部位:全身
蔻驰提示:上课最好穿轻便的运动鞋和贴身的健身服，注意饮食，会达到更好的瘦身效果。
前四名:动感单车
虽然只是重复循环，但是它最大的诱惑是你可以锻炼的很高。迷幻的跳跃灯光和动感震撼的音乐，让你觉得自己是在迪厅而不是健身房，让你疯狂的人也不像健身教练，而像专业的DJ。不要小看这个骑行运动。一节课下来，大概消耗400卡路里，相当于跑步一个半小时。
适合人群:年轻女性
瘦身部位:腰、腹、腿
蔻驰提示:因为是剧烈运动，所以最好选择排汗效果好的短裤或者超短运动裤。
减肥心得五:因为工作时间多，所以没有休息时间做运动。我别无选择，只能买减肥药。在淘宝减肥药评测网名为乐可寿，com买的正宗经典燃脂，好评。我当时就买了，检查过是正品！还不错！拍了14天。。亏了10多斤。。我的178 134现在减到了124，但是朋友们看不出我瘦了。。第一次瘦得太快。十天后我应该会慢慢瘦下来。