各种水果营养清单

桃子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素C、维生素B、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸等营养成分。

梨树

营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、硫胺素、核黄素、烟酸、苹果酸、柠檬酸、果糖、蔗糖、葡萄香精、维生素B1、维生素B2、维生素C等有机成分；它还含有无机成分，如钾、钠、钙、镁、硒、铁、锰和膳食纤维。

橘子

含有苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、胡萝卜素、葡萄糖和多种维生素。

苹果

苹果含糖丰富，主要含有蔗糖和还原糖，还有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁、钾等矿物质。还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、粘液、果胶和胡萝卜素，果皮中含有三十烷。

香蕉

香气幽静，肉质软糯，香甜爽口。果肉含有碳水化合物、蛋白质和脂肪等有机营养成分，钙、磷、铁、钾等无机成分，维生素(A、B、C、E、F)和胡萝卜素等。，而且含盐量很低，几乎不含胆固醇。

西瓜

肉分为肉和糊两种，果肉中含有多种人体所需的营养物质和有益物质，如蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、甘氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、蔗糖、胡萝卜素、番茄烃、维生素A、维生素B、维生素C以及钙、磷、乙二醇等。

木瓜

水果富含糖、有机酸、苹果酸、酒石酸、柠檬酸、皂甙、黄酮类化合物、过氧化氢酶、木瓜蛋白酶、脂肪酶、粗纤维、维生素(B、B1、B2、C、G)、钙、铁等营养物质。

橙色的

果肉中含有维生素A、B、C、D、柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，水果中维生素C含量较高。

橘子

含有核黄素、烟酸、维生素C、蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等多种维生素。

荔枝

含有天然葡萄糖、蛋白质、碳水化合物、维生素、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、抗坏血酸等成分。

猕猴桃含有维生素C、维生素B、各种氨基酸、酶、碳水化合物以及钙、镁、钾等矿物质。

芒果

杏的营养价值很高，维生素A的含量高达3.8%，是杏的1倍。维生素C的含量也高于橘子和草莓。芒果含有糖、蛋白质和钙、磷、铁等营养物质，这些都是人体必需的。