高中生如何健康有效的减肥?我60KG,很心疼!希望不是照抄,而是用通俗不复杂的文字阐述。

你好,作为学生减肥是比较简单的,但是减肥的原则就是要坚持。可以通过晨练和晚练来减肥。

晨练:不吃早餐,慢跑45-60分钟,跑完步洗完澡再吃早餐,让你一整天心情都好起来。

晚运:饭后一小时慢跑45-60分钟(更好的消耗你的东西,不易堆积成脂肪)。

饮食控制:早上吃好,中午吃饱,晚上少吃,7点以后基本不吃任何食物,少量水和水果。

这样坚持三到六个月,就有效果了,你就健美苗条了。我祝你成功。