有什么建议可以减少大腿内侧和膝盖以上的脂肪？

平躺在瑜伽垫上，或者床上。仰卧交替做30个抬腿动作，侧抬腿。这主要是细大腿的内侧。手肘支撑上半身，双腿伸直绷紧。运动的时候抬起腿，摔倒的时候不要完全放下。每组30个，这个动作可以换成大腿内侧的拉伸感。保持这种感觉，坚持做3组，一段时间后腿部线条可以明显改善。