瑜伽砖夹肘动态练习怎么做？

1.双手夹着瑜伽砖跪下，拿到瑜伽砖。2.用虎口的位置(拇指和食指之间)握住瑜伽砖。3、手掌平放地面，双肘撑地，小臂相互平行。4.膝盖离开地面，双腿伸直，臀部抬高，双脚靠近肘部。5.左腿向上抬起，启动核心，稳定双腿向上。6、慢慢并拢双腿，保持稳定，看向双手之间。7.保持呼吸5次。