瑜伽砖夹肘动态练习怎么做? 1.双手夹着瑜伽砖跪下,拿到瑜伽砖。2.用虎口的位置(拇指和食指之间)握住瑜伽砖。3、手掌平放地面,双肘撑地,小臂相互平行。4.膝盖离开地面,双腿伸直,臀部抬高,双脚靠近肘部。5.左腿向上抬起,启动核心,稳定双腿向上。6、慢慢并拢双腿,保持稳定,看向双手之间。7.保持呼吸5次。