哪些食谱可以帮助你缓解干咳，平稳度过秋冬？

咳嗽作为多种疾病，都会有症状。根据咳嗽的特点，掌握病因，配合治疗。有的人是持续性干咳，有的人是慢性咳嗽和刺激性咳嗽，需要规范化治疗才能改善。另外，咳嗽症状出现后要多注意饮食，不要吃太多刺激性食物，但那些能缓解症状的食物可以多吃，养成良好的习惯，尽快恢复。一直咳嗽，会影响身体健康。除了对症治疗，平时可以吃点橄榄。

橄榄有化痰、润肺、润喉的作用，还能帮助清热解毒。其果肉味甘，含有多种微量元素和维生素，对干咳引起的咽炎有很好的改善作用。持续干咳的人不妨吃梨。梨作为解暑降火的有效食材，一般用冰糖和梨一起炖，汤味甘甜。悉尼的性质比较寒冷，长期用火和吸烟造成的咽喉不适得到了缓解。具有化痰、止咳、清热、降火的作用，还含有丰富的水分、维生素和膳食纤维，有助于身体调节。

如果想尽快改善干咳症状，不妨选择橙子，提供丰富的营养。橘子作为柑橘类水果，含有丰富的维生素C，起到提高抵抗力的作用。此外，橙子还能达到祛痰、消炎、止咳的作用。有些人长期患支气管炎，会出现咳嗽。吃橘子获取营养，可以润喉，缓解症状。莲藕很适合煲汤、止咳、凉血等功能。除了喝莲藕汤，有些人还吃藕粉，藕粉不仅含有丰富的微量元素和矿物质，还有助于保养肠胃。莲藕对调节胃肠道有好处。

此外，经常吃莲藕引起的干咳也能得到缓解。百合有镇静作用，能清热宣肺，止咳化痰，能改善失眠多梦，精神恍惚，久干咳等症状。有哮喘、肺燥等症状，使用百合有很好的调节作用。百合可以和莲子一起煮汤，也可以加到猪排里，提供营养。但百合性寒，脾胃虚弱或感冒患者不宜食用。可见，长期干咳不调理会影响正常生活，咳嗽意味着更多的疾病。除了调整饮食，选择清肺润肺的食物来减轻负担。如果需要药物，一定要高度配合，不要拖延。