黄瓜鸡蛋怎么减肥？
1.黄瓜鸡蛋减肥法
第一周
早上:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜一根。
中午:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜凉菜一个。
晚上:一两根黄瓜，一份凉拌黄瓜菜。
可食用规则:
第一天鸡蛋量没有限制，然后一天吃三个鸡蛋。胆固醇高的只能吃蛋白质，蛋白质可以用豆腐代替。这种方法可以持续两周有效。每周5KG，持续两周***10KG。两周后我们就不用继续了。
第二周开始。
星期一
早餐:煮鸡蛋(不限)、吐司(不限)、葡萄水果、咖啡(不加糖的牛奶)。
午餐:煮鸡蛋、吐司和咖啡。
晚餐:煮鸡蛋、青菜沙拉、泡菜(不要放太多盐——韩国泡菜减肥新发现)、咖啡。
星期二
早餐:煮鸡蛋、烤面包、葡萄和水果、咖啡。
2.黄瓜鸡蛋减肥有效吗？
黄瓜减肥法有效吗？黄瓜热量低，鸡蛋可以增加饱腹感。两者结合的减肥效果几乎可以和中医的经络减肥相媲美。有减肥者表示，通过使用黄瓜鸡蛋减肥法，他们在一周内减掉了10公斤，但许多爱美人士质疑这样快速的减肥方法是否会影响他们的身体素质，或者一个月后脂肪是否会反弹。答案是黄瓜鸡蛋减肥法有效，但一切都很重要。黄瓜鸡蛋减肥法主要以鸡蛋和黄瓜为主食，不吃油和淀粉，减脂效果明显。而且一个月吃3-7天对身体影响不大，但女性最好在生理期正常进食，以免产生不良影响。
在服用黄瓜蛋减肥期间，很多决心不够的减肥者很容易放弃食谱，放下胃口，导致之前的努力白费。既然有既定的食谱，那么每天一定要严格按照食谱中的做法去做，这样更有利于减肥的效果。此外，减肥者也可以自己改变黄瓜和鸡蛋的搭配，可能会更新鲜，以免因为吃腻了而使减肥效果不明显。建议你也可以在减肥过程中用一些天然的减肥食品如提取食品来直接代谢脂肪。
3.黄瓜鸡蛋减肥会反弹吗？
1，避免额外加餐，很多人肥胖是因为喜欢在三餐之外加餐，减肥后容易引起反弹，所以大家减肥后要避免三餐之外加餐，三餐要选择富含蔬菜脂肪少的肉类食物，提高饱腹感，减少脂肪摄入。
2、要吃早餐，不要以为少吃一餐就会减肥，其实不吃早餐更容易引起减肥反弹，因为不吃早餐会增加空腹时间，然后中晚餐的量会不知不觉增加，肥胖会加重。
3、多喝水促进排毒每天身体多吸收水分，促进体内循环，可以起到减肥的效果，还可以维持减肥成果，激活新陈代谢，提高效率，排水更顺畅，可以有效解决排毒和水肿问题。
黄瓜鸡蛋减肥法便秘怎么办？黄瓜鸡蛋饮食的危害
黄瓜鸡蛋减肥法在减肥者中流行起来后，也有网友提出黄瓜鸡蛋减肥法有害。所以这种号称一个月快速减肥的方法也引发了不少争议。黄瓜和鸡蛋都是减肥利器，但毕竟一个月内只吃这两种食物很可能会影响营养的均衡吸收，还可能导致不良后果。从科学瘦身的角度来说，不能只靠节食减肥，容易产生副作用，还可能导致反弹。此外，有网友表示，黄瓜鸡蛋减肥法会影响女性生理期。
黄瓜鸡蛋减肥法是美国医生罗伯特·阿特金提出的一种饮食理念。他认为，高蛋白低碳水化合物的饮食，尤其是鱼、肉、蛋、乳制品，想吃多少就吃多少，不节食也能减肥。但没过多久，这种减肥理论就遭到了许多营养学家的抨击，称罗伯特·阿特金“无知”、“伪科学”。很多美女甚至明星都用这种饮食来保持苗条。黄瓜鸡蛋减肥法有一定的效果，但是减肥者最好在节食减肥的同时增加一些减肥辅助运动，让自己的身体线条更好。
4.苹果的营养价值
1，苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇；
2.在空气污染的环境中，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的侵害；
3.苹果中所含的多酚类和黄酮类物质可降低肺癌风险，预防铅中毒；
4.苹果特有的香味可以缓解压力过大带来的不良情绪，也有提神醒脑的作用；
5、苹果含有丰富的粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害；
6、苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，能使皮肤油腻、光滑、红润、有光泽。