晚上吃黄瓜能减肥吗？晚上吃黄瓜有什么好处？

黄瓜的热量很低，每100克黄瓜只有15卡路里。而且还含有大量的膳食纤维和水分，可以刺激肠胃，加速肠道的蠕动。所以晚上适量食用有助于减肥。建议睡前三小时不要吃，因为这个时候不会有腹胀，会影响睡眠质量。

2晚上吃黄瓜有什么好处？黄瓜除了含有大量的维生素和矿物质外，还含有丰富的膳食纤维和水分，可以促进肠道蠕动，从而起到通便的作用。

美容养颜中的黄瓜含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素都是高效的抗氧化剂，可以抗氧化和抗自由基，从而起到美容养颜的作用。

补充营养的黄瓜营养丰富，含有蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养物质，适量食用可以补充人体所需的部分营养物质。

3吃黄瓜的最佳时间是早餐后。

黄瓜含有大量的膳食纤维。早餐后食用，不仅可以避免空腹时胃酸过多引起的胃痛，还可以刺激胃肠黏膜，帮助食物消化，增强肠道蠕动，加速体内新陈代谢，有效排除前一天晚上残留的大便。

4晚上吃什么减肥有饱腹感燕麦片是一种粗纤维食物。不仅热量低，而且含糖量也很少。吸收体内水分后，容易膨胀，饱腹感强。是减肥路上的好帮手。

南瓜南瓜热量低。含有丰富的膳食纤维和果胶，吃后能产生强烈的饱腹感。减肥的话，晚餐可以煮一碗南瓜粥，也可以促进肠道蠕动，帮助排便，达到减肥的效果。

红薯作为一种常见的土豆，红薯含有大量的淀粉，所以吃起来可以有很强的饱腹感，而且热量也不是很高，所以平时可以选择晚餐吃一个蒸红薯，这样可以很好的控制其他食物的摄入，有助于减肥。