减肥期间喝香蕉牛奶会胖吗？

香蕉减肥相当有效，因为它热量低，富含膳食纤维。香蕉很甜，所以人们会认为热量一定很高。实际上，一根香蕉(净重约100g)的热量只有87卡，只比一顿白饭(150g，220卡)低一半左右。