各种睡眠产品层出不穷。家用睡眠监测产品真的有用吗？

各种睡眠产品层出不穷，监测产品也是五花八门，有戴在手上的，有放在枕头下的。反正各种表格都有，但是很多用户都不清楚这些睡眠检测产品哪些数据可信，哪些数据不可信。他们只是说购买产品的时候，商家的宣传页是怎么宣传的，然后他就信了。

总的来说，这些睡眠产品可以监测你的身体是处于深度睡眠状态还是浅睡眠状态，这是可以的。所以古代的产品可以参考苹果和小米的手环系列，有一定的睡眠监测功能，而小米的手环性价比最高，价格最便宜，然后可以监测心跳和睡眠状态等。也是比较完整的功能。小米3好像一开始就有这个功能，小米2应该也有，所以这个浅睡是可以监控的。

那么这种深度睡眠和浅度睡眠是如何监测的呢？也就是说，根据人心脏跳动的次数，可以预测你和你身体活动的强度，你是否在睡觉，因为正常人睡觉的时候，他的呼吸会显得平稳，会变成一个深呼吸，一个长呼吸。我们平时在身体活动的时候呼吸比较频繁，只是说这已经成为了你身体的一种本能，你不会有意识的感觉到你的身体在呼吸或者有激情，但是你的身体在睡觉的时候会保持固定的节奏，几乎不变。

深度睡眠越严重，身体机能越稳定，生命机能下降越厉害，睡眠时体温会略有下降。这就是为什么人们在室内时通常不需要给自己盖被子，但睡觉时需要盖好，否则会冷。因为当你处于深度睡眠状态时，身体机能活动的强度会下降，呼吸频率、心跳次数、体温等数据会稍有调整，所以会用到这些监测仪器。

这种睡眠监测产品就是提供一个数据的参考，因为我买的时候用户手册里已经提到了。仅供参考，不作为医疗专业检测数据，因为是根据大多数人身体状态变化确定的标准数据。如果你符合他的标准数据，你可能越准确，但是有些人不正常，所以监测可能没有那么准确，这也是很常见的。