如何在一周内减肥?
七天减肥汤
第一天:只吃水果,除了香蕉,哈密瓜和西瓜热量都很低,只喝不加糖的饮料。
第二天:只吃生菜,可以配瘦身汤。多吃青菜,不吃豆类和玉米,今天不吃水果。
第三天:水果、生菜、汤,请自便!但是不要吃土豆。到今天,你应该已经减掉了5磅,大约2到3公斤。
第四天:最多只吃三根香蕉和脱脂牛奶。除了瘦身汤,今天尽量多喝水。香蕉和牛奶的热量很高,但身体今天需要的是丰富的钾、糖、蛋白质和钙,以抵抗吃糖食物的欲望。
第五天:只吃牛肉和西红柿,最多0.37到0.70斤,六个西红柿。今天最好喝6到8杯水,洗去体内的酸性。别忘了至少喝一次汤。
第六天:吃牛肉和蔬菜,玩得开心。想吃2-3块牛排配生菜!但是不能吃土豆,当然至少要喝汤一次!
第七天:吃糙米,不加糖的果汁和蔬菜。当然你还是吃到饱。记得至少喝汤一次。一周瘦5-8公斤