如何在一周内减肥？

第一天:只吃水果，除了香蕉，哈密瓜和西瓜热量都很低，只喝不加糖的饮料。

第二天:只吃生菜，可以配瘦身汤。多吃青菜，不吃豆类和玉米，今天不吃水果。

第三天:水果、生菜、汤，请自便！但是不要吃土豆。到今天，你应该已经减掉了5磅，大约2到3公斤。

第四天:最多只吃三根香蕉和脱脂牛奶。除了瘦身汤，今天尽量多喝水。香蕉和牛奶的热量很高，但身体今天需要的是丰富的钾、糖、蛋白质和钙，以抵抗吃糖食物的欲望。

第五天:只吃牛肉和西红柿，最多0.37到0.70斤，六个西红柿。今天最好喝6到8杯水，洗去体内的酸性。别忘了至少喝一次汤。

第六天:吃牛肉和蔬菜，玩得开心。想吃2-3块牛排配生菜！但是不能吃土豆，当然至少要喝汤一次！

第七天:吃糙米，不加糖的果汁和蔬菜。当然你还是吃到饱。记得至少喝汤一次。一周瘦5-8公斤