在减肥的过程中，如果你的身体有什么变化，那就说明你可能离瘦体质不远了。

其实减肥不仅可以通过节食或者运动来减少体内的脂肪，还可以慢慢改变自己的体质，从易胖体质变成难胖体质。当然，并不是说少吃就能减肥，而是在保持减肥效果的同时，能比普通体质的人在同一时间内减掉更多的体重。如果你在减肥的过程中养成了偏瘦的体质，你的身体也会发出几个信号。

首先是平台期，也就是说减肥一段时间后，无论如何也没办法减肥了。这个时候身体在自我调节。平台期千万不要放弃，适当增加食欲和运动，告诉你的身体，你的新陈代谢还是和以前一样。平台期过后，你可以发现你的体重减得越来越快，这就是瘦体质的养成。

其次，你会发现，如果你在减肥前坚持吃一段时间，不要再胖了，你甚至可能会瘦一点。这时候也说明你的体重已经稳定下来了，你已经养成了偏瘦的体质。也就是说，你每天需要消耗的能量，已经被你的运动和其他调整提高了。如果减肥前还在吃东西，可能会继续减肥。

第三是你会发现自己平时的饥饿感逐渐减少，取而代之的是规律的饮食和规律的作息，而不是每天都感觉饿。这也说明你的体质逐渐变得规律了，不再像以前那样饿着肚子需要吃零食了。一日三餐规律，有助于减肥，稳定体重。