在减肥的过程中,如果你的身体有什么变化,那就说明你可能离瘦体质不远了。

其实减肥不仅可以通过节食或者运动来减少体内的脂肪,还可以慢慢改变自己的体质,从易胖体质变成难胖体质。当然,并不是说少吃就能减肥,而是在保持减肥效果的同时,能比普通体质的人在同一时间内减掉更多的体重。如果你在减肥的过程中养成了偏瘦的体质,你的身体也会发出几个信号。

首先是平台期,也就是说减肥一段时间后,无论如何也没办法减肥了。这个时候身体在自我调节。平台期千万不要放弃,适当增加食欲和运动,告诉你的身体,你的新陈代谢还是和以前一样。平台期过后,你可以发现你的体重减得越来越快,这就是瘦体质的养成。

其次,你会发现,如果你在减肥前坚持吃一段时间,不要再胖了,你甚至可能会瘦一点。这时候也说明你的体重已经稳定下来了,你已经养成了偏瘦的体质。也就是说,你每天需要消耗的能量,已经被你的运动和其他调整提高了。如果减肥前还在吃东西,可能会继续减肥。

第三是你会发现自己平时的饥饿感逐渐减少,取而代之的是规律的饮食和规律的作息,而不是每天都感觉饿。这也说明你的体质逐渐变得规律了,不再像以前那样饿着肚子需要吃零食了。一日三餐规律,有助于减肥,稳定体重。