男生想瘦腿，大腿有点粗，看起来比较胖...有没有快速有效的瘦腿方法，能见效快，不累？

首先，没有局部减肥。你的脂肪分布在全身。只有当你有氧运动的总消耗量大于总摄入量时，你才会减肥。只要坚持，两个月后，你会发现自己的腿瘦了，结实了，胳膊瘦了，脸窄了。以后针对你的问题，我推荐一些行动。交替弓箭步。徒手或负重深蹲。俯卧攀爬姿势。努力的话体脂高。目前不适合做这些动作，效果不好不会燃烧热量，反而会拉伤肌肉，疲劳。首先你要做中低强度的有氧运动，比如长跑，中低强度的有氧运动。凡事重在坚持。我身高1米75。暑假我是165，现在是136。希望你也能瘦下来。以后也可以健身增肌。