普拉提和瑜伽有什么区别？

1.呼吸不一样。瑜伽和普拉提虽然都讲究呼吸，但是呼吸的部位是不一样的。Pra建议用鼻子吸气，用嘴呼气，采用腹式呼吸。瑜伽的呼吸是用鼻子吸气，用鼻子呼气。大多采用腹式呼吸、胸式呼吸或完全呼吸。

2.姿势不一样。瑜伽姿势灵活、舒展、平衡，而普拉提更注重力量训练，需要各部位肌肉锻炼。

3.侧重点不同。普拉提侧重于核心训练，强调身体肌肉和机能的锻炼，让各个部位的肌肉得到充分的锻炼，而瑜伽侧重于身心的结合，比普拉提有更多的柔韧性和拉伸练习，通过身心结合的瑜伽练习达到身心平衡的状态。

4.效果就不一样了。瑜伽主要是改变人的生理和心理，使人达到一种平衡的状态，而普拉提在减少脂肪可塑性和改善人的体型方面效果更好。

瑜伽和普拉提的相似之处:

1.两种练习都是静态练习，需要在安静的环境下进行，然后通过各种姿势达到练习的效果。

2.两项运动对呼吸都有严格的要求，需要气息的配合。

3.练习这两种运动都需要冷静，安静的学习，安静的环境。

4.再练的时候，两种运动都不建议全量运动，最好是空腹，但不能太饿，否则容易出现一些不好的现象。

5.可以让身体更健康，比如增强身体的柔韧性，让身体更柔韧，让身体更健康。