有哪些快速减肥、健康减肥的方法？

减肥和增肥的效果如何？怎么减肥？我更有发言权，因为我几乎什么都试过了...运动减肥。平时太忙，很难坚持，就心血来潮练。我还吃了很多减肥药。我认为我们应该非常小心我们吃的东西。钱是小事，健康最重要。我吃过两种减肥药，分别是，绿，绿，蔬，果和靓，靓，花和草。两个都挺便宜的。我在淘宝吧的列表里看到的。去年我吃了前面那个，是绿色的。胖了以后想买，就买了后者。感觉两个差不多，不过吃了之后有点渴，呵呵，不过头晕好一点。不知道是不是心理作用。我现在还在吃这个药，已经瘦了6斤。我会继续服用。还是那句话，想吃减肥药，就不要买那些有激素的。我吃过那个，慌慌张张吃了就拉肚子。我想吃全天然的。不要买假货。我是帮淘宝买的。可以参考他们。