有哪些低热量的碳水化合物可以替代主食？

所谓低热量食物，是指淀粉、糖等碳水化合物含量较少的食物。对于想吃又不敢吃的兄弟姐妹来说，尽量吃低热量的主食是一贯的招数。那么热量最低的主食是什么呢？也许直接跳过主食。

最近的调研来了！世界权威研究杂志《柳叶刀》上的一项研究发现，从50岁开始，适度摄入碳水化合物的平均寿命为33年。“50%碳水化合物，30%脂肪，20%蛋白质的饮食模式是最健康的，也就是说，如果你现在17岁以上，你必须遵循这种健康的饮食模式，这也是有害健康的。

但是网上经常有一个故事是关于“小土豆是怎么从副食做到主食的？”减脂模式是继大米、小麦、玉米之后的第四大主食。你怎么看待所谓的时尚和低热量？