腰粗肚子大怎么减肥

骑自行车可以瘦腿瘦肚子。做俯卧撑和呼啦圈可以有效地减轻你肚子上的重量。还有跑步，可以调节全身，也是肚子减肥的好方法。睡觉前深呼吸50次。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部就会坚挺。