我男人想减肥。他的身高是173，体重是140。脸有点胖，手脚也一样。如何减肥？我现在戒掉宵夜了。

其实减肥也没那么难，主要是坚持不懈。我最早的减肥方法是每天坚持做简单的运动，不吃夜宵，一日三餐按时吃，也不是特别饱，就好。吃完饭不要马上坐，稍微走一走就好，这样不仅有利于肠胃消化也有利于肠胃吸收。平时注意饮水，保证充足的水分。当然，这是一个需要毅力的过程。

我之前也曾经肥胖过，但也曾患过抑郁症。所以我决心减肥。我的身材很苗条。我向我姐姐征求意见。在部分中，图和...？单击“检查/放大”查看。

希望对你有帮助？。平时也要注意饮食规律，作息正常。