你有过哪些通过练习瑜伽成功减肥的经历？
1，瑜伽瘦身需要决心和同行。
我是一个喜欢自我安慰的胖子。每当我看着游泳圈和肚子上的特大号衣服，我就会下定决心减肥。然而每次的减肥之路都在多吃食物的阻碍下宣告终结。
有时候我喊的所有减肥的口号都会被大家一笑置之或者置之不理。面对各种质疑，劝说，诱惑，我成功了。在我二十多年的减肥路上，成功的屈指可数，就一根手指。
因为每次我说要减肥，我朋友都说:哎，别减肥了，你这么好，这么可爱，脸多丰满啊！光芒四射。？
我真的相信！我怀疑我朋友只是单纯的想找个人一起吃饭。
问题是人家吃东西不胖，我吃东西就胖！
人与人之间的差异太大了。我需要努力控制自己减肥。人们只需要额外工作一会儿，然后减肥。
所以如果你想减肥，你得下定决心，制定计划，远离食物，饮料，冰淇淋，糖果和各种零食！你必须拿出来吗？不破楼兰誓不还？然后呢。宁死也不减肥？这种势头。
我觉得我减肥成功的时候，是因为朋友们互相监督减肥。只有伴侣互相打气，才能坚定减肥的决心。
2.你在瘦身的路上一定要有很强的自制力。
众所周知，如果你想减肥，你应该选择有氧运动。因为平时锻炼不多，没有运动基础，所以选择了温和的瑜伽减肥。瑜伽也是一种有氧运动，但是想要有明显的瘦身效果，每天必须坚持运动40分钟以上，持续的时间最好。
所以是时候考验我的自制力了。刚开始的时候，因为工作原因，我大多选择在晚上或者晚上做瑜伽。每次锻炼持续40-60分钟左右。坚持了一个多月，腰明显瘦了，身材曲线出来了。整个人也显得更加挺拔有气质。
我吐了。因为我的青春期发育问题，我怕别人注意我，所以我走路总是低着头，挺着胸，后来人会有点驼。
说实话，练瑜伽进步了很多。就连一直叫我走路不要弓着身子的阿姨都说那段时间我看起来像个正常的女生。
事实上，我很惊讶能每天练习瑜伽这么久。刚开始我因为自尊心坚持了一个星期，想半途而废。以前嘲笑我练瑜伽的哥哥妈妈，会好奇的问我什么时候不练了。出于羞愧，我一直戳了一个多星期。
3.瘦身期间要保持良好的生活和休息。
这几天的坚持让我感受到了意想不到的惊喜。我发现每天练完瑜伽，睡眠质量会特别好，第二天工作起来人也会很有精神！果然，生命在于锻炼这句话真的很有道理！
后来如果有一天我不练瑜伽就睡觉了，我会觉得不舒服，会觉得对不起自己。所以不管下班多晚，我都会在睡前做完瑜伽。不过瑜伽瘦身这段时间，我的生活、饮食、作息习惯都很规律。
比如早餐吃好，午餐吃七八分饱，下午六点前吃晚餐，六点后就不吃了，晚餐吃得很少，多是水果蔬菜。每晚11前做完瑜伽入睡。因为工作地点近，我每天都走路。这样持续了一个多月，整个人小了一号，从M码变成了S码。
练瑜伽等有氧运动前一个小时不能吃东西。喝水补充一定量的水再做这些运动，因为运动时会分泌汗液，运动时不建议喝水。长时间运动后，可以起来慢慢走几分钟，缓冲一下身体。
后来减肥成功后，放松了警惕，自制力下降。我又回到了食品行业暴饮暴食变成了一张胖纸。我可能丢了个假身体，后悔了。)最主要的原因是在瘦身的路上遇到了很大的拦路虎。这个路障叫什么？男朋友？。奉劝各位准备减肥的人，注意远离男朋友，为时已晚。