为什么平胸？
平胸和发育期有关。在发育期，女性受到体内激素的影响，脑垂体前叶产生刺激乳房发育的激素。卵巢产生雌激素和黄体酮来刺激乳房生长。当然还有生长激素和胰岛素。腺体组织的发育与这些激素密切相关。如果发育过程中激素分泌异常或先天身体缺陷会直接影响胸部的大小。
平胸和减肥过度有关。过度减肥导致乳房内部脂肪体积急剧减少，胸杯急剧缩小。这种情况通常会导致体重恢复后胸部略有恢复，但如果已经下垂，就很难恢复了。
平胸与日常生活习惯有关。熬夜、精神压力大、月经失调、睡姿不好等。都与平时的工作生活和饮食直接相关，影响人体激素的平衡，胸部营养供给不足会导致罩杯不足。
先天性平胸或胸杯不足的人该怎么办？
饮食补充调理适用于发育期胸杯不足或饮食不当引起的丰胸:鱼肉中含有丰富的蛋白质，如鸡肉、牛肉、猪蹄等。橄榄油是烹饪的好选择，大豆和坚果也可以用于日常烹饪。生菜和其他绿叶蔬菜也是不错的选择。
锻炼丰胸
运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上半身的运动。乳房组织虽然没有肌肉，也不能通过运动来增大，但是运动可以增强乳房以下的胸肌。发达的胸肌可以让乳房突出，看起来乳房会更饱满。因此，早晚做扩胸深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发育。尤其是游泳，对胸部很有好处。
穿内衣塑身
好的文胸确实能使乳房的血液循环通畅，防止乳房的血流阻塞，有利于乳房的发育，增强抵抗力。需要注意的是，文胸的型号要与乳房的大小相适应，不要太紧，合适的型号要及时更换；其次，制作文胸的材料不要太硬，要柔软，有支撑性，透气性好。薄棉布比较好，尼龙等其他化纤吸湿性和透气性较差，最好不要用。胸罩肩带不能过细过窄，要两指宽，不能用细绳代替，以免损伤皮肤；第三，每天要有一定的调整时间，晚上睡觉的时候要把胸罩脱下来，放松乳房、胸部和背部的肌肉，有利于局部血液循环。
按摩丰胸
中医最早使用按摩作为治疗疾病的方法。随着时代的发展，按摩逐渐成为一种缓解压力、减肥的方式。而乳房按摩就是要充分发挥按摩的功效。乳房按摩主要是通过按摩胸部来刺激体内激素的快速分泌，使胸部得以持续发育。此外，按摩胸部还可以加速局部血液循环，使胸部逐渐变大。从这个角度来说，按摩对于丰胸是非常有效的，按摩过程结合使用食品药品监督管理局认可的丰胸产品是最好的丰胸方法。
正确的按摩手法如下:
顺时针按摩胸部周围，再逆时针按摩至乳房皮肤微红微热，最后提起乳头数次，可以刺激整个胸部，包括乳腺导管、脂肪组织和结缔组织，使胸部更加饱满，更有弹性。
使用丰胸产品。
乳房的大小和一个人的身体素质有关系，不同的人差异会不一样。有些女性可以通过合理的食物搭配、小幅度的丰胸运动或者注意一些日常习惯来达到很好的丰胸效果，但是对于天生平胸的女性来说，采用这些方法就有点力不从心了。这时候如果能配合使用食品药品监督管理局认可的丰胸产品，可以达到很好的丰胸效果。