减肥期间应该选择吃什么食物？

富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加快食物排泄，达到减肥的目的。

2.玉米:

它不仅含有丰富的膳食纤维，而且玉米胚芽中含有相当数量的不饱和脂肪酸，能有效促进肠胃蠕动，维护肠胃健康，同时能迅速排出体内代谢产物，有利于减肥。

3.橙子:

富含维生素C，能减少淀粉转化，吸走多余脂肪，调整脂肪动态平衡，分解消耗多余脂肪，从而减少脂肪合成，达到减肥的目的。

4.西红柿:

富含果胶的纤维能让人很容易有饱腹感。纤维不仅能被肠道吸收，还能吸收多余的脂肪一起排出，对减肥有一定的辅助作用。

减肥除了饮食控制，还要配合适当的运动，如慢跑、爬山、快走等。这些运动可以调节代谢功能，增强脂肪消耗，促进脂肪分解。