瘦身按摩精油和运动瘦身哪个好？

按摩精油

原理:利用精油非常微小的活性分子，准确快速的进入体内，参与全身的血液循环和淋巴循环，加速脂肪代谢和毒素排泄。

效果:被誉为“绿色”的减肥方法，精油因人而异，有益于皮肤表面的紧致光滑，消除橘皮和暗黄不光滑的表皮皮肤。对表皮皮肤有一定的修复作用。

精油减肥经验:温和的减肥方法，而且植物提取物比较温和，一般一月能减六七斤左右。与普通精油相比，各种瘦身成分相互配合，大大增加了瘦身效果，瘦身效果比单一精油更具体、更显著。

专家建议:植物精油是一种非常微小的活性分子，所以瘦身塑身的效果比一般护肤品要好。它也可以用作身体按摩油来护理身体皮肤。

致命缺点:精油的效果因品牌和成分不同而差异很大，单方精油的比例不好掌握。

锻炼减肥

1，促进新陈代谢

运动可以恢复新陈代谢的调节，刺激身体机能，消耗多余的脂肪，进而促进脂肪代谢。

2.防止脂肪形成

肌肉的运动增加了血液中游离脂肪酸和葡萄糖的利用率，使脂肪细胞收缩变薄；另一方面，多余的糖分被消耗，无法转化为脂肪，减少了脂肪的形成。

3.改善心血管系统

运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，增强心肌收缩力，提高肥胖心血管系统对身体负荷的适应能力，降低心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。

4.改善肺呼吸功能。

运动增加呼吸肌的力量，增加胸部活动范围和肺活量，改善肺通气和换气功能，加速气体交换，有利于多余脂肪的更多氧化和燃烧。

5、促进胃肠蠕动

运动改善腹部内脏活动的调节功能，增加胃肠蠕动及其血液循环，减少腹胀、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症。

6、增加大脑活力

运动调整大脑皮层的活动状态，使其充满活力，增加战胜肥胖的信心。

真正的减肥，必须通过内部调节来平衡体内的营养，把身体调整到一个相对正常的状态，才能达到真正减肥的目的。最后，一定要保证饮食的营养搭配，以免反弹。所以综上所述，运动减肥对身体更好。