面部抗衰老，有什么好方法？

1，一定要补水。皮肤缺水会导致胶原蛋白的流失和弹性纤维的降解，这是皱纹和衰老迹象的主要因素。所以一定要做好补水工作。除了每天保证充足的水分摄入，还应该使用补水锁水的护肤品和面膜。

2、有氧运动每天不间断地做30-45分钟的有氧运动，使身体微微出汗，不仅能起到排毒瘦身的作用，还能清洗毛孔，使皮肤更加清晰细腻，并能有效提高人体的新陈代谢，促进血液循环，增加骨骼和肌肉的韧性，清除自由基，对延缓衰老非常有效。

3、放松很重要。俗话说，笑一笑，老十岁，心情愉快也是延缓衰老的好方法。除了保持乐观的心态，正确处理工作生活的压力，适当的瑜伽、按摩、足浴等。可以充分放松身心，更好的延缓衰老，保持青春。

4、健康饮食不能少饮食应尽量保证低盐、低脂、低糖。同时要补充富含维生素和微量元素的水果蔬菜，还可以喝一些丹参、红花、大枣、枸杞等保健茶，可以滋补身体，防止肥胖，延缓衰老。

5、作息规律早睡早起，失眠或睡眠不足是皮肤衰老的天敌，它会导致表皮细胞活性降低，使皮肤暗沉，加速衰老。所以，要想延缓衰老，一定要作息规律，养成早睡早起的好习惯，保证充足的高质量睡眠。

6、做好皮肤的深层清洁面部油脂分泌过多或角质层过厚都会使人显得消瘦、肤色暗沉和衰老，所以一定要做好皮肤的清洁工作。除了每天用洗面奶彻底清洁皮肤，每周2-3次去角质或清洁面膜也是必不可少的，可以保证面部细胞的正常代谢，延缓衰老。

7.每天做好防晒工作。据科学证明，人体皮肤老化80%是因为日晒，皮肤提前老化90%以上是因为过度日晒。如果白天忽视防晒，无论怎么保养，皮肤还是会出现皱纹、无聊、毛孔粗大等问题。所以，只有每天做好防晒工作，弱化衰老的根源，才能延缓衰老。