减肥健美操内容介绍

这套健身操由国际知名健身教练编排，受到国内外众多明星的好评。是一套全身减肥健身操，编排非常新颖。跟着我们的节目一起练习，配合科学健康的生活方式，你一定能在最短的时间内燃烧掉身体各个部位多余的脂肪，得到非常有效的锻炼。

这样，当盛夏来临的时候，你可以穿上贴身的热裤或者任何性感的时尚服装，展现苗条性感的曲线。

2005年全国健美操比赛精华

《全民健身健美操锻炼标准》是国家体育总局颁布的普及健美操的锻炼标准。目前，它已经成为最受人们欢迎的运动之一。

影片收录了全国健美操比赛的最新亮点和自选套路，汇集了全国最高水平的队伍和健美操表演。

健美操是控制中年以后体重快速增长的一个很好的健身项目。国内外流行的健美操大致可以分为六大类:根据不同年龄段编制的系列健美操；不同性别编的男女健身操；按人数编制的单人、双人、团体健身操；根据健美操来塑造形体，改善身体姿势和体态；按健美操锻炼身体各个部位；徒手或轻器械有氧运动。综上所述，健美操是一项追求人体健康和美丽的集体操、音乐、舞蹈于一体的运动。因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼，达到增强体质、促进健康、塑造形体、控制体重、享受精神、陶冶情操的“三健”目标。健美操的桂冠有很多:健美操、健美舞、健美操、健身操舞、健康舞、健美操、有氧舞、健美操等等。

健美操一般有五个特点:①动作简单易学易懂，适合不同年龄段；(2)强调对称动作，重复练习；(3)强调大规模的动作练习；(4)以小组练习为主；⑤具有活泼的节奏，形成一种动感而有节奏的风格。健美操可以分为健身和比赛两大类。健身型健美操以健身锻炼为目的，竞技型健美操以按规则训练为目的，最终为了参加比赛。男子健美操注重肩、胸、背、腹的训练；女子健美操注重上胸、腰、腹、臀的训练。青年男女健美操运动强度大、范围广、费用高、高雅且富有时代特色，深受年轻人的喜爱。