每天跑步45分钟能减肥吗？

人体正常的能量消耗通道首先消耗碳水化合物。经过科学测试，人体在最大耗氧量的75%时，需要持续运动45分钟以上才能消耗脂肪。这种减肥方法，一般人很难坚持。如果运动量很大，很难管住自己的嘴，容易多吃；而且运动后，肠道吸收食物更快。所以如果你能坚持每天有氧运动45分钟以上，并且守口如瓶，完全可以减肥！关键点:坚持！如果你不坚持停下来，你会毁了一切，比以前更胖！