减肥的方法有哪些？

想通过跑步减肥，需要坚持，很容易反弹。个人觉得还是控制饮食减肥比较好。我自己减肥的时候就吃Twinlab女性杂志，里面特别推荐藤黄果瘦身果酸胶囊，可以有效帮助控制饮食。我亲身体验过，吃饭前半小时只需要吃一粒，吃饭的时候就没那么饿了，吃的也少。我也可以不运动，所以一个月瘦了近十斤。如果吃这个再加上合理的运动，效果估计会更好。