海藻和海带有什么区别，除了能吃的和不能吃的。海带有什么营养？

海藻和海带是两种不同的物质。海藻是被子植物，属于高等植物。海带是藻类植物，是低等植物。

海带的营养成分有:

1.富含钾、碘等矿物质，对人体有益。

2.大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维能快速清除血管壁上多余的胆固醇，帮助胃液分泌。

3.富含可溶性纤维，比普通纤维更容易消化吸收，帮助身体顺利排便。

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海带中的碘极其丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。头发的光泽是因为体内的甲状腺识字而形成的。“发质”和其中所含的角蛋白成分应该是从含硫蛋白质中吸收的，而蛋白质是使头发有光泽的重要物质。

海带中不仅含有碘、钙、硫，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、c，这些营养成分对美发大有裨益。所以经常吃海带对头发的生长、滋润、乌黑、光亮有特殊的作用。

参考百度百科-海藻？百度百科-海带