天天吃韭菜减肥？
一、韭菜的功效和作用
1，预防便秘？
由于韭菜含有丰富的食用纤维素，高纤维食物可促进肠胃蠕动，使其难以被彻底消化，增加大便量，从而清洁肠道，促进粪便的排泄，因此常吃韭菜可预防便秘。
2.抗癌
根据最新的科学研究，韭菜籽和韭菜黄是恶性肿瘤的“职业杀手”，因为人体通过摄入韭菜中含有的丰富纤维素，可以预防肠癌的发生；韭菜中含有的胡萝卜素是预防多种上皮脑癌变的良药。
3.预防心脑血管疾病
韭菜中含有的挥发性精油和含硫化合物具有降血脂的作用。因此，吃韭菜对扩张血管、稳定血压、预防动脉硬化和冠心病有很大的帮助。？
4.活血化瘀
韭菜适用于跌打损伤、肠炎、腹泻及各种出血。有跌打损伤时，如果将新鲜韭菜捣碎敷在患处，效果肯定。
5、壮阳补肾
韭菜有壮阳、固精、补肾的作用。韭菜可用于治疗阳痿、早泄、腰膝酸软、尿频、遗尿。
6.消除腰痛？
韭菜能促进血液循环和新陈代谢，所以能起到消除腰痛的作用。经常吃韭菜可以治疗慢性腰痛。
7.益肝健胃？
韭菜含有挥发性精油和含硫化合物等特殊成分，有助于疏肝理气，增进食欲。
8.抗衰老
韭菜中含有一定量的硫化物，具有软化血管、促进微循环、增强免疫力的作用，所以经常吃韭菜可以抗衰老。
9.降低血脂
韭菜具有祛瘀解毒的功效，不仅能有效降低血脂，还能预防冠心病、贫血和动脉硬化，所以不妨适当多吃些韭菜。
二、忌吃韭菜的人
1，手脚发热，盗汗等。阴虚火旺的人不宜吃韭菜。
2、不爱吃辣，容易引起过敏的人不要吃。
3.扁桃体炎、鼻脓胸、中耳炎的人不能吃韭菜。
4、韭菜对子宫有一定的兴奋作用，所以孕妇不宜吃韭菜。
5、消化不良或胃肠功能较弱的人吃韭菜容易胃灼热，不宜多吃。
6.因吸烟引起的口臭、口舌生疮、咽喉肿痛等热病患者不宜吃韭菜。
7.大病初愈的人，因为身体虚弱，消化能力差，建议不要吃韭菜。最好多吃一些容易消化的食物，比如米粥。
8.《本草纲目》有记载，多食韭菜性味索然，尤其是酒后。现代医学认为，阳亢、温病之人不宜食用。
9.缺钙、缺铁、缺锌的人尽量少吃韭菜。韭菜中含有草酸，容易与一些矿物质和微量元素发生反应，影响其吸收。
参考数据
韭菜-百度百科