董子健枪杀小说家，瘦了20公斤。他是怎么减肥的？

为了减肥，董子健提前三个月进入剧组特训，从早上六点到晚上。他不仅要完成体能训练，还要学习吊威亚等一系列特技，所以一下子瘦了20公斤，让剧组大吃一惊。其实董子健的行为是一个演员的专业表现。在一个作家的奥德赛中，他需要不断地改变两个世界，一个是真实的小说家身份世界，一个是幻想的复仇世界，所以董子健应该为这个角色做更重要的准备。？

入团时因圆脸被嘲讽的董子健，形容自己瘦瘦的训练是饿得发昏，双腿发软。不过他提醒大家，这些都是工作需要，希望大家不要从中吸取教训。董子健提前三个月进入剧组特训，几乎每天拍摄12小时。就连佟丽娅在加入剧组前都形容自己的脸是圆的，现在却很瘦。因为这个角色动作戏比较多，董子健需要学习挂威亚和武功。连剧组都说董子健已经把能练的都练了。董子健描述自己的体能训练时，感觉更像跑酷。

瘦20公斤，减脂7%。其实董子健减肥的关键是体重和体脂。董子健不仅瘦了20公斤，体脂也减少了7%。同时他拍戏也很辛苦，可能拍戏的时候瘦了一点。有时候，在非常寒冷的天气里，他需要在冷水中浸泡几个小时。对于从未拍过武侠片的董子健来说，这可能是一个很大的挑战。？

绝不认输，但可以更好。尽管郭京飞、佟丽娅和导演都称赞他工作出色，但董子健仍然认为自己永远不会认输，可以表现得更好。他对饮食非常严格，几乎是吃最少的，油和盐都很少。其实董子健的减肥方式很常规，但是很难磨炼人的意志。剧组设置的专业体能训练，加上工作量非常大的拍摄，让他减肥非常快，同时也会控制饮食。当然，他绝对不鼓励粉丝去尝试。