我做过无数次了,比甜点还好吃,还叫_ _
我做过无数次了,比甜点还好吃,而且没分量!我真的很喜欢这个隔夜燕麦片杯芋泥。减脂期间得到了一道甜品“代餐”,超级香,富含芋泥味和奶味,微甜,层次丰富,好吃。
首先,配料:
燕麦、牛奶、奇亚籽、酸奶、蓝莓、芋头糊+芋头+紫薯(装饰性,可忽略不计)
二、实践:
一层芋泥,一层酸奶,一层燕麦,一层牛奶,一层吉亚籽,可以一层层叠起来。
叠满后,用你喜欢的水果装饰就好了~ ~
第三,小技巧
1吃之前一定要冷藏一晚!燕麦和酸奶会变软,变粘,味道很棒。
2燕麦要即食燕麦~生燕麦不能泡。