长期戴腰带有效吗？
长期戴腰带有效吗？是的，它可以缓解腰部劳损。要选择前窄后宽的腰带设计，方便久坐、弯腰、前倾，长时间佩戴舒适。腰带还应该是透气和透气的，具有网状结构。
人坐着的时候，椎间盘受到的压力是躯干的三倍；长时间工作或长时间开车时，如果长时间保持坐姿，椎间盘受到的压力会逐渐积累，导致腰部血液流动不畅，产生腰部酸痛的感觉。没有治疗和保护，脊椎会逐渐受到压迫，导致腰肌劳损，出现腰椎疾病。所以在长时间工作或者开车的时候，可以选择腰带之类的产品来保护腰部。
腰部症状严重时，应勤穿，不可随时脱下；病情较轻的患者外出时，尤其是长时间站着或坐着一种姿势时，可以穿腰围，睡觉、卧床时再脱下。症状逐渐消退后，应去除腰围，逐步恢复腰部的正常活动。一般使用4-6周为宜。
女性乳房、腹部、大网膜和长骨髓中的脂肪组织可以将雄激素转化为雌激素，因此脂肪组织是雌激素的重要性腺外来源。少女时代束腰后，子宫因供血不足而发育缓慢，甚至停止发育，形成“幼稚子宫”。如果腰部过紧，这个动作就会受阻，影响整个肺活量，导致全身供氧不足，容易导致头晕和呼吸道感染。
瘦腰带有用吗？瘦身首先要从这两个方面入手:减少体脂含量，提高腰腹部肌肉的肌肉质量，增加腰腹部肌肉的含量。在减少身体脂肪含量的有氧运动中，慢跑、快走、跳绳、游泳都是非常有效的做法。
细腰会通过晃动造成你身体的被动运动，不能让你达到中低强度的运动心率，所以不能说你在燃烧脂肪。即使你偶尔因为其他原因在减脂器上让心率达到中低强度，也绝对不可能维持20分钟以上，其减肥效果无从谈起。
运动一定是大肌肉群，也就是慢跑、游泳、健美操等运动。比如麻将，就是典型的小肌肉群运动。因为紧张等因素，有的人可以中低心率打麻将，而且可以持续很长时间，20分钟以上。但因为不是大肌肉群的运动，所以达不到减脂的效果。细带造成的被动运动也是小肌肉群的运动，绝对达不到减脂的目的。