为什么母乳喂养的人容易瘦？

为什么母乳喂养的人容易瘦？不管什么时候，都提倡母乳喂养，因为母乳是妈妈给宝宝最好最珍贵的东西。它是世界上最天然、最安全的食物。母乳中有很多婴儿需要的营养成分，那么为什么母乳喂养的人容易减肥呢？

为什么母乳喂养的人容易减肥1 1、胃肠功能:母乳喂养会减肥，胃肠功能也会下降。如果妈妈肠胃功能强，消化吸收能力也会强，所以一般不会发胖。如果肠胃功能不好，吸收了营养却不消化，就容易肥胖。

2、营养摄入:如果妈妈在哺乳期间摄入的热量和脂肪较少，而宝宝每天都在吸收妈妈体内的营养，那么妈妈一般会比较瘦，反之则会导致脂肪堆积从而变胖。

3、适量运动:有些妈妈不仅要照顾宝宝，还要工作，所以哺乳期会瘦。而且有的妈妈在哺乳期不仅不工作，而且宝宝都是爷爷奶奶帮忙，运动少，所以可能会胖。

4、体质原因:每个人的生活环境和方式不同，造就了不同的体质。有些肥胖者不是吃得太多，而是因为体内有大量的水分。不同体质的人，摄入相同的营养素，吸收消化功能会有所不同。

为什么哺乳期的人容易瘦2 1？根据宝宝的月龄，马宝每天需要以不同的频率喂食。产奶是一个主动的代谢过程，平均每天要消耗200~500卡热量。例如，要消耗相同的能量，一位配方奶粉喂养的母亲必须每天在游泳池里来回游泳30圈以上，或者骑自行车爬山一小时。显然，母乳喂养的母亲在消耗怀孕期间储存的脂肪方面具有优势。研究还发现，与母乳喂养的母亲相比，非母乳喂养的母亲减肥更慢，也更难维持。

2.例如，从整体的观点来看，我们把母亲视为一个能量站。在母乳喂养的过程中，我们实际上是把母亲的能量转移给了婴儿。换句话说，母体的总能量会减少，那么相应的脂肪能量也会减少。所以母乳喂养的过程也是马宝慢慢变瘦的过程。

另外，在产后早期，宝宝吸吮时可以刺激乳汁的分泌，同时可以促进子宫的收缩，使妈妈的身体尽快恢复。

从实践层面揭示母乳喂养瘦身的真相

1.哺乳期的饮食健康科学。按照老经验老方法，以前我们比较注重各种吸奶汤，反正就是有多油腻就有多油腻，但其实太油腻的汤会造成堵奶，所以现在大家都在追求科学健康的吸奶方法。

这种科学均衡的饮食更有利于满足人体对各方面营养物质的摄入，从而达到瘦身的效果。

另外，在科学合理的饮食下，乳汁一般会多一些，乳腺导管也会更通畅，这样通过宝宝的吸吮，可以刺激更多的催乳素产生，这种良性循环更有利于乳汁的分泌，从而实现能量的持续消耗，妈妈慢慢恢复苗条。

2.哺乳时坚持运动。想要健康瘦，运动是必不可少的，因为节食减肥的话基本没有奶。只有坚持运动，才能同时达到减肥和喂饭的效果。

产后运动的主要目的是减肥塑形。因为怀孕和分娩时各种因素的影响，马宝的身体结构，尤其是骨盆结构会发生变化，她的屁股会变得很大很不好看，甚至可能会有漏尿的后遗症，这可以通过后期的盆底肌肉训练和肛提肌训练得到有效缓解，还可以达到塑身的效果。

其实那些女明星无论是从饮食角度还是运动角度，都能给我们最好的反馈。平时光鲜亮丽，即使生产回来也依然能保持魔鬼身材和天使面孔。主要是在饮食和运动上下功夫。所以，那些想生完宝宝变漂亮的女性，要坚守这两个方面的底线。

当然，母乳喂养不仅能让妈妈瘦，还有很多好处。

为什么母乳喂养的人容易瘦？3.为什么哺乳期有的人会瘦，有的人会胖？

有的女性在哺乳期体重会增加，但有的会明显减轻。主要原因与个人体质因素、孕期膳食营养摄入、哺乳期运动量有直接关系。所以有的女性在哺乳期体重会明显增加，有的哺乳期女性体重会减轻。

因此，哺乳期合理膳食、均衡营养，科学安排哺乳期的劳动，可以使体重保持在健康的范围内。超重或过度消瘦会对哺乳期的健康产生不利影响，体质差也会影响哺乳。

如果超重，就需要控制饮食，不要吃太多高热量高蛋白的食物，避免哺乳期营养过剩导致脂肪堆积。如果是哺乳期的偏瘦女性，需要多吃一些营养丰富的食物，同时日常的家务或工作量也要适当减少，才能长胖。只有体重在标准范围内，才有利于自己的健康，更好的给宝宝哺乳。